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【 キャリアアクシス 】第15回 感情と上手く向き合う5つの質問

メールマガジンご購読者の皆さま
 
いつもメールマガジンをお読みいただき、本当に、ありがとうございます。
社会起業大学 教務部長の瀬田川 史典(せたがわ ふみのり)です。
 
今回から新しいメルマガをスタートしたいと思います。
このメルマガでは、皆さんが自分らしいキャリアを歩むにための基軸(アクシス)となるような何かを見つけていただくヒントになる情報や考え方をお伝えしていきます。
 
少しでもお力になれましたら幸いです。
 
 


我が家の近くには野川公園という大きな公園があるのですが、
先日散歩に行ったらきれいな桜が咲いていました。
10月桜というそうで、この時期から1月ぐらいまで花が開くそうです。

 

ところで、$dt_company$さんは、
感情をコントロールできる方ですか?

 

長く会社員をやっていると、「感情」って悪者というイメージが強くなってきますよね。

 
「もっと冷静に、論理的に話せ」
「お前の好き嫌いはいいから、ベネフィットで考えろよ」
「やる気が出ないとかじゃないだろ、仕事なんだから」

 

なんてことを毎日のように言われ、
感情を抑え込むことをひたすら続けてきた人も多いのではないでしょうか?

 

もちろん、冷静さや論理性は仕事において非常に重要ですが感情を抑え込み続けると、好きや嫌いや嬉しいや悲しいをどんどん感じられなくなり、しまいには自分が何をしたいのかがわからなくなってしまいます。

 
皆さんはどうでしょうか?

 

感情を押し殺すのでもなく、かといって振り回されるのでもなく、上手く向き合っていく方法はないものでしょうか?

 

「新版 人生を変える一番シンプルな方法-セドナメソッド-」では、
感情と上手く向き合っていくとってもシンプルな方法(セドナメソッド)を紹介しています。

 

それは、ふっと感情が沸き上がった瞬間に心の中で次の5つの質問をするという方法です。

 

———–

【 セドナメソッド 5つの質問 】

 

①今、何を感じていますか?
 
②その感情を認める事はできますか?(はい/いいえ)
 
③それを手放せますか?(はい/いいえ)
 
④本当に手放しますか?(はい/いいえ)
 
⑤いつ手放しますか? と質問し「いま手放します」と答える。

———–

 

実は私はこの質問の愛用者で、よく使っています。
とっても不思議なのですが質問をするだけで、しっかりと自分の感情を感じながらもそれをうまく流していくことができるようになっていくんですね。

 

自分の感情を感じられるようになっていくと、
自分のキャリアの軸が出来てきます。

 

皆さんもぜひ試してみてください。